Fruta tropical con un alto contenido de nutrientes y beneficiosa para la salud, una excelente fuente de vitamina C, mucho más potente que la naranja, lo que la convierte en una aliada para fortalecer el sistema inmune y prevenir resfriados, por su alto contenido de fibra ayuda a mejorar la digestión y regular el tránsito intestinal, reduciendo problemas como el estreñimiento.

Muy rica en antioxidantes como el licopeno y los carotenoides, los que protegen las células del cuerpo contra el daño oxidativo, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas y ayudando a mantener una piel saludable.

Contiene minerales como Potasio y Magnesio, que son esenciales para el buen funcionamiento del corazón y la presión arterial.

Lo más interesante de esta fruta es que, debido a su bajo índice glicémico, es un buen alimento para personas con diabetes, lo que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.

Tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, haciendola útil para combatir infecciones y mejorar la salud en general.

Se puede disfrutar de la guayaba fresca, en jugos, batidos, ensaladas o incluso en mermeladas, jaleas o conservas. Una fruta deliciosa y versátil que aporta beneficios tanto a la salud digestiva como inmunológica.

Como sugerencia les proponemos el té de hojas de guayaba con canela que hace maravillas para las personas con problemas digestivos.

Ver además:

Romero