El sistema nervioso también puede fortalecerse con la gimnasia adecuada. En concreto, las primeras semanas de entrenamiento con pesas fortalecerían el tracto reticuloespinal más que a los músculos, según afirma una investigación publicada en el Journal Neuroscience.
Los científicos enseñaron a unos monos a realizar 50 ensayos tirando con un brazo un asa con peso; y lo aumentaban gradualmente a lo largo de 8-9 semanas hasta llegar a los 6 kg, un peso cercano al del animal. Así, cada día, estimularon la corteza y los tractos motores (corticoespinal y reticuloespinal), midiendo la actividad eléctrica resultante en los músculos del brazo.
Después de tres meses de la misma rutina, la estimulación del tracto reticuloespinal provocó una mayor respuesta en el lado de la médula espinal conectado al brazo entrenado. La respuesta eléctrica de la estimulación de la corteza y del tracto reticuloespinal, en el régimen de entrenamiento aumentó, lo que denota una señal más fuerte.
El motivo del fortalecimiento del sistema nervioso parece ser producto de que las señales de salida del tracto reticuloespinal se vuelven más potentes durante el entrenamiento con pesas.
El entrenamiento con pesas es fácil de llevar a cabo en el propio hogar, por tanto, es una buena opción si además apoya al sistema nervioso y por lo mismo evita el estrés.
Fuente: Infomed
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