1- Una infusión de jengibre:

Toma una taza al inicio de la molestia, esto ayuda a reducir la inflamación y las náuseas comunes en la migraña.

2- Compresas frías:

Colocarlas en la frente durante 10–15 minutos; el frío contrae los vasos sanguíneos y calma la sensación de presión.

3- Aceite de menta:

Masajea suavemente las sienes con unas gotas diluidas en aceite base; su frescor relaja la tensión en cabeza y cuello.

4- Manzanilla:

Beber una taza caliente ayuda a relajar el cuerpo, calmar la ansiedad y disminuir el dolor.

5- Descanso:

Resulta muy eficaz acostarse en un lugar oscuro, fresco y silencioso; la reducción de estímulos alivia la sensibilidad que empeora la migraña.

6- Magnesio:

Consumir alimentos como almendras, espinacas o aguacate fortalece el sistema nervioso y puede prevenir crisis frecuentes.

7- Lavanda:
Preparar un té o inhalar vapor con unas gotas de su aceite esencial ayuda a relajar el sistema nervioso y disminuir el estrés.

8- Masaje:

Realiza presión suave en cuello y sienes durante 5/10 minutos, mejora la circulación y libera la tensión acumulada.

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Usos de la salvia