Beneficios de los masajes en los pies antes de dormir: Relajación y reducción del estrés, mejora de la circulación sanguínea, fortalecimiento del sistema inmunológico, alivio de dolores y molestias, mejora del sueño. Prepara el ambiente: Encuentra un lugar cómodo y tranquilo. Puedes usar una silla o una cama. Aplica algún aceite o crema. Frota el aceite entre tus manos para calentarlo antes de aplicarlo en los pies. Comienza frotando suavemente los pies con las manos para calentarlos y relajarlos. Usa los pulgares para aplicar presión en el arco del pie, moviéndolos en pequeños círculos. Hazlo durante unos 30 segundos. Aprieta y tira
suavemente de cada dedo del pie. Luego, masajea cada uno individualmente. Usa los pulgares para frotar el talón con movimientos circulares. Puedes aplicar un poco más de presión en esta área. Usa los nudillos para masajear la planta del pie con movimientos circulares, desde el talón hasta los dedos. Termina con movimientos suaves y relajantes por todo el pie, desde los dedos hasta el tobillo.
Otras informaciones:
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saludos y avrazos revolucionarios para el gobierno y pueblo cubano con motivo del 71 aniversario del asalto a los cuarteles moncada y carlos manhel cespedes,accion heroica y gloriosa del pueblo cubano inspirado en el pensamiento politico del apostol jose marti y dirigido heroicamente por nuestro inolvidable comandante fidel castro ruz y valientes y heroico luchadores y combatientes revolucionarios cubanos en la lucha contra el regimen brutal y represiivo del dictador batista,.triunfo glorioso y heroico del movimiento revolucionario que sento las bases para el triunfo de la revoluvcion cubana socialisya.gloria eterna para nuestro comandante fidel castro y para los valientes y heroicos combatientes cuban os.viva la gesta del 26 de julkio.