El ejercicio: es una forma maravillosa para quemar la energía de la ansiedad, y los investigadores tienden a apoyar esta práctica. También puede ayudar con la ansiedad ocasionada por circunstancias estresantes.

Meditación: La meditación puede ayudar a reducir los pensamientos apresurados, facilitar el control del estrés y la ansiedad. Hay una amplia variedad de estilos de meditación que pueden funcionar, incluyendo mindfulness o conciencia plena y la que se hace durante el yoga.

Aromaterapia: Oler aceites de plantas relajantes puede ayudar a facilitar el estrés y la ansiedad. Ciertos olores funcionan mejor para algunas personas que para otras, así que considera experimentar con varias opciones.

Fuente: Medicina verde.