Caminar hacia atrás resulta ser la forma más fácil y efectiva de mejorar tu equilibrio, postura y función cognitiva.

Entre los beneficios tenemos que:

*Alivia el dolor en las rodillas y articulaciones.

*Tiene muchos beneficios para la salud física y mental.

Aunque nos parezca una actividad poco común, este ejercicio si bien parece sencillo, cada vez más expertos en salud lo recomiendan por sus sorprendentes efectos positivos.

Se trata de una técnica simple pero poderosa. A pesar de su aparente facilidad, es un tipo de actividad que involucra músculos y movimientos que no usamos en la caminata normal.

Su práctica está recomendada para personas de todas las edades, especialmente los adultos mayores los cuales llegan a mejorar con tan sencilla rutina su atención y memoria.

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